本記事はツクリオ（つくりおき.jp）を1ヶ月以上利用した筆者の本音レビューを紹介しています。
「パパ、おなかすいた〜！！」
あのころの私は、息子のその一言に毎回、焦りを感じていました。
帰宅してコートも脱いでいない。妻は仕事からまだ帰ってきていない。息子は待てない。
冷蔵庫を開けるが、作れそうなものが思い浮かばない。買い出しも行けていない。疲弊しきった頭では、レシピを考えることすらできない。
「今日もお惣菜か、また外食か……」
そう思いながらも、罪悪感だけが積み上がっていく。
そんな状態から私を救ったのが、冷蔵の宅食サービス「ツクリオ（旧：つくりおき.jp）」でした。
この記事では、ツクリオを1ヶ月ガチで使い込んだ共働きパパが、口コミ・評判の実態を正直にお伝えします。
良い点だけでなく、気になる点も包み隠さず話します。
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プロフィールはこちら
- 魔の夕方担当：保育園のお迎えから、腹ペコ4歳児への夕食提供までが毎日の戦場です。
- ツクリオのヘビーユーザー：ツクリオを活用し、親子の笑顔と時間を確保しています。
- 家族が一番：子どもを育てるのって大変。でも本当に可愛い！
【体験レビュー】ツクリオを1ヶ月使った正直な口コミ・評判
- 4歳の息子の「食いつき」は正直、好き嫌いがあった
- 洗い物がほぼゼロになった
- 夕飯準備の時間がゼロになった
週3食プランで届く惣菜の実物──見た目・量・味の率直な感想
私が利用しているのは2人前・週3食プラン。毎週、主菜3品・副菜5品が届きます。
実際に届いたメニュー（3月23日〜29日分）はこちらです。
主菜
- チキンとほうれん草のクリームソース
- パスタやご飯に！ボロネーゼ
- きのこおろしポンで酢食べるサバ竜田（きのこおろしたれ付属）
副菜
- ごぼうとブロッコリーのサラダ（温め不要）
- チャプチェ
- バジルポテト
- サラダチキンのオニオンマリネ
- 和風みそラタトゥイユ
今回、特に気に入ったメニューは「バジルポテト」です。
全体的な味の傾向は、家庭的な薄味・出汁ベース。
外食と比べると薄く感じることもありますが、子どもに食べさせることを考えると逆にメリットです。
ひとつ補足です。
届く商品の一部は「この惣菜にこのたれをかけて食べてください」というセット構成のものがあります。
「きのこおろしポンで酢食べるサバ竜田」がその例で、きのこおろしたれ1パック＋サバ竜田1パックで1品という扱いです。
パック数だけ見ると品数が多く見えますが、セット1品分なので注意してください。
また、商品によって冷凍保存できるものとできないものがあります。
商品に「冷凍不可」と記載があるものは冷凍できません。
「冷凍不可」の記載がなければ冷凍して後日美味しく食べることができます。
ゆうちゃん食べ切れない分を冷凍できるのは、意外と助かるポイントです。
- 冷凍した場合の消費期限は？
-
冷凍した場合の公式な賞味期限日数は見当たりませんでした。
一般的な目安としては、ツクリオを家庭用冷凍庫で保存した場合、1〜2週間以内に食べきると安心という整理が多いです。 - 解凍方法は？
-
冷蔵庫に移して解凍していただくことをおすすめしております。12~24時間程度かけて解凍していただき、その後レンジで温めていただく方法が最もドリップも少なく、美味しく召し上がっていただけます。
（引用元：よくあるご質問（ツクリオ公式サイト））
4歳の息子の「食いつき」は正直、好き嫌いがあった
「子どもが食べてくれるか」は、小さなお子さんがいる家庭が一番気になる点だと思います。
ゆうちゃん正直に言います。食べないメニューもたくさんありました。
というよりもメニューによっては全て食べない日もあります（泣）
全く食べない日
「どれか一種類は食べるだろう」と自信を持って出したメニューでも全く食べない日もあります。
ゆうちゃんツクリオを３種類出してみました！
ゆうちゃん結果として、今回のツクリオには手をつけてくれませんでした….（泣）
ツクリオは食べずに「ごはんですよ」だけ食べるという偏食の我が子。
おそらく気分でしょう。
ゆうちゃん「豆」が好きな子なので、これはさすがに食べるだろうと期待していましたが食べませんでした…(泣)
これが我が家のリアルです。
余談ですが、「ごはんですよ」は瓶だけでなく、使い切りの便利なタイプもあります。
瓶を開け閉めする必要がなく衛生的にも良いので、すごくおすすめです！
この使い切りタイプは生協の個人宅配（おうちコープ）で購入してますので、もしよければ探してみてくださいね。
ガツガツ食べた日
ガツガツ食べてくれる日もあります！
今回、最も食べてくれたのは「鶏と大根の韓国風煮物」です。
「え？前回ノータッチだったのに？」と思いながら見ていると、全て食べてくれました（笑）
保育園の給食と被らないように配慮していますが、やはり気分で違いがあるようです。
以下に、息子が食べたメニューと食べなかったメニューを掲載しました。
息子がよく食べたメニュー
鶏と大根の韓国風煮物（特に食いつきが良かった）
バジルポテト
トマトソースハンバーグ
息子が食べなかったメニュー
ふーイリチー
きのこおろしで食べるサバ竜田
さつま揚げと糸こんにゃくの甘辛炒め
もち麦と５種豆の彩サラダ
食べなかった理由は正直わかりません。
ゆうちゃん豆もサバも普段は食べる食材です。
「好きなはずの食べ物でも気分で食べない」のが4歳児なので、ツクリオが口に合わなかったというより、その日の気分の問題だと捉えています。
洗い物がほぼゼロになった──夕食の後片付けが「ゴミ箱にポイ」で終わる
これは使い始めるまで気づいていなかった、最大のメリットのひとつです。
これまでの夕食後は、鍋・フライパン・まな板・包丁・お皿と、山のような洗い物が待っていました。
それがツクリオに変えてから、パックをそのまま食器代わりにできるため、洗い物がほぼゼロになりました。
食べ終わったらパックをゴミ箱へ。それだけです。
「夕飯を作らなくていい」という時短効果は想定していましたが、「洗い物もなくなる」という二重の時短は想定外でした。
ゆうちゃん「ゴミが増えて大変」という口コミをネットで見かけたことがありますが、我が家では逆でした。
食材を買う量が激減した分、家から出るゴミ全体の量はむしろ減っています。
また、容器については重ねてからゴミ箱に捨てることができるので「ゴミが増えて大変」と感じることは全くありませんでした。
夕飯準備の時間がゼロになった──帰宅後すぐ「はい、どうぞ」ができる
帰宅してコートを脱ぐ。冷蔵庫を開けてパックを取り出す。レンジで温める。以上。
「今日は何を作ろう」と考える時間も、食材を切る時間も、鍋の前で立つ時間もない。
これまでは、お腹が空いて待てない息子に「今作ってるから！」とイライラしてました。
しかしツクリオを使い始めてからは、帰宅後3〜5分で「はい、どうぞ」に変わりました。
浮いた時間で、夏の夕方には息子と近所を散歩するようになりました。
「パパ、あそこ見て！」と笑いながら走る息子の横顔が、今では夕食より大切な時間になっています。
また、意外な使い方として、妻が朝食にも活用し始めました。
これまで朝は納豆ご飯など手軽なものを急いで食べるだけで、栄養が偏りがちでした。
ツクリオの惣菜が冷蔵庫にあることで、朝も手間なく1品プラスできるようになったと言っています。
ゆうちゃん「夕飯のためだけに頼んでいたのに、朝にも使えた」という予想外のメリットでした。
気になった方は、まずここから
→ ツクリオ公式サイト
冷蔵庫の中がスッキリした
ネット上の口コミでは、「ツクリオは冷蔵庫で場所をとってしまうのでそこがデメリット」という口コミがいくつかありました。
しかし実際は食材を購入する量が格段に減るので、我が家ではむしろスッキリしました！
ゆうちゃん食材を余すことも少なくなったので「食材が余ってもったいない」という事が少なくなりました。
そもそもツクリオ（つくりおき.jp）はどんなサービス？
ツクリオは「冷蔵」で届く作り置き惣菜──冷凍宅食とは根本的に別物
ツクリオは、管理栄養士が監修した作り置き惣菜を冷蔵状態で毎週届けてくれるサービスです。
「宅食＝冷凍弁当」と思っている方がいますが、ツクリオは冷凍ではありません。
冷蔵で届くので、解凍不要。
冷蔵庫から軽く温めるだけで、できたてに近い状態の惣菜が食べられます。
実際に使ってみると、1回のレンジ加熱でしっかり温まる点も冷凍弁当との大きな差で、「思っていたよりずっと美味しい」というのが正直な感想でした。
ゆうちゃん冷凍の宅食だと「レンチンしたけど、シャリシャリ冷たい部分が残ってないかな？」と不安になり、結局もう追加で数十秒チンしてました。
プランは人数×食数で選べます。
| プラン | 週あたりの料金 （税込） |
|---|---|
2人前・週3食 | 7,990円 |
4人前・週3食 | 9,990円 |
4人前・週5食 | 15,960円 |
※2人前プランは2026年2月より新設の数量限定プランです。
料金・内容は変更になる場合があります。最新情報はツクリオ公式サイトでご確認ください。
LINEだけで完結・管理栄養士監修──共働き家庭に選ばれる3つの理由
ツクリオが選ばれている理由を3点に絞ると、以下の通りです。
- 注文・休会・退会がすべてLINEで完結──アプリ不要、電話不要
- 管理栄養士が監修──栄養バランスを考える余力がない日も安心
- メニューは毎週変わる──飽きにくく、季節感もある
① 注文・休会・退会がすべてLINEで完結──アプリ不要、電話不要
スキップも休会も、LINEのトーク画面から数タップで完了します。
「解約が面倒くさそう」という宅食あるあるが、ここにはありません。
② 管理栄養士が監修──栄養バランスを考える余力がない日も安心
子どもに「今日も栄養偏ってるかも」と罪悪感を感じる必要がなくなります。
主菜・副菜の組み合わせが最初から設計されているので、並べるだけで1食分が完結します。
③メニューは毎週変わる──飽きにくく、季節感もある
数ヶ月使っていますが、まったく同じ週の組み合わせが届いたことは一度もありません。
同じ料理が再登場することはあっても、その週の献立の顔ぶれはいつも違います。
「また同じか」と飽きる前に、次の週のメニューが気になり始めています。
ツクリオの料金・コスパのレビューは「高い」が多いが実態は？
2人前・週3食プランは週7,990円──時間単価で比べると「安い買い物」と判断できる
「高い」という口コミが多いのは事実です。
私が利用している2人前・週3食プランは週7,990円（税込）、1食あたり約1,330円/人です。
スーパーの惣菜と並べると割高に映ります。
ただ、私が比較するのは「時間単価」です。
ゆうちゃん少し贅沢な言い方になりますが「お金が多少かかってもいいから時短したい！」と思っていました。
ツクリオを使う前、夕食の準備に費やしていた時間は平均30〜40分。
買い出しを含めると週に2〜3時間は消えていました。
| 比較項目 | 所要時間（週） | コスト目安 |
|---|---|---|
| 自炊 ・週3回 ・買い出し込み | 約2〜3時間 | 週3,000円前後 |
| 外食 ・週3回 ・2〜3人 | 移動時間あり | 週9,100円〜 （ドリンク・交通費含むと1万円超も） |
| ツクリオ ・2人前 ・週3食 | 開封・レンジのみ（数分） | 週7,990円 |
コストだけ見ると、ツクリオは自炊より高く、外食よりは安い水準です。
しかし自炊に必要な「2〜3時間を週7,990円で買い戻す」と考えたとき、私には十分な投資でした。
初回4,000円キャッシュバックを使えば実質3,990円から試せる
2026年3月時点では、初回限定で4,000円キャッシュバックのキャンペーンが実施されています。
2人前・週3食プランなら実質3,990円から試せる計算です。
公式サイトのクーポンコードを適用することで4,000円キャッシュバックになりますので是非活用してみてください。
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ツクリオを使って感じた「気になる点」
気になる点①受け取りは直接手渡しが必要
冷蔵品なので、置き配は基本的にできません。
受け取り時間に在宅している必要があります。
共働き家庭にとってこれはやや不便な点です。
配送日・時間帯の調整ができるので、帰宅後の19時以降や、週末の受け取りに設定するのが現実的な対策です。
ツクリオは新規申し込み時に配送時間帯が選べます。
■パワーシールの場合
08:00～12:00
14:00～16:00
16:00～18:00
18:00～20:00
19:00～21:00
■通常品の場合
8:00～10:00 (土日のみ)
10:00～12:00 (エリア限定、日のみ)
14:00～16:00 (エリア限定、月・土以外)
16:00～18:00
18:00～20:00
19:00～21:00
- パワーシールで届く地域と、通常品で届く地域はどこ？
-
基本的にはどの県もパワーシールで届きます。東京23区の一部の地域のみ通常品で届きます。
2026年に入り、配送の効率化や鮮度保持の観点から、23区内でも多くの区が通常品からパワーシールへ切り替わっています。
そもそも自分の住んでいる地域が配送エリア内かどうかチェックしておきましょう。
配達可能なエリア
(4人前週3食プラン/4人前週5食プラン)
日本全国(沖縄・離島など一部地域を除く)でサービス提供しております。
※離島など、一部地域除く
(2人前週3食プラン)
以下のエリアでサービス提供しております。
青森県、秋田県、岩手県、宮城県、山形県、福島県、新潟県、石川県、富山県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、福井県、長野県、岐阜県、千葉県、東京都、山梨県、神奈川県、愛知県、静岡県、三重県、滋賀県、大阪府、京都府、兵庫県、奈良県、和歌山県
※離島など、一部地域除く
最新の対応エリアの確認は公式LINEから郵便番号で検索・確認ができます。
（ツクリオ公式サイトからボタンをタップしLINEへ移動できます）
気になる点②温め時間が商品本体に記載がない
これは地味に不便です。
各商品の「パックに温め時間が書いていない」ため、毎回同梱されている案内書（別紙）を確認する必要があります。
温め時間は商品によってバラバラで、たとえばこの週は「1分半」「40秒」「温め不要」と分かれていました。
ゆうちゃん案内書を見れば解決しますが、「パックを見ればわかる」という仕様であれば、もっとスムーズだなと感じます。
慣れてくれば時間感覚がつかめてきます。
気になる点③メニューが選べないので「ハズレの週」はある
口コミでよく見かける「メニューが選べない」問題。これは本当にあります。
毎週シェフが決めたメニューが届くため、「今週はあまり好みじゃなかった」という週が出てきます。
対策として活用しているのがスキップ機能です。
LINEで簡単に操作でき、その週の配送をパスできます。
前の週にLINEで次週メニューを確認できるので、好みに合わなそうな週だけスキップすることもできます。
こんな家庭におすすめ
買い出しと料理の二重ストレスを抱えた共働き家庭に向いている
1ヶ月使って言えること。
ツクリオは「時間と心の余裕を買うサービス」です。
これを踏まえておすすめできる家庭とそうではない家庭は以下のようになります。
おすすめできる家庭：
- 共働きで帰宅後に料理する時間・気力がない
- 小さな子どもを連れたスーパーの買い出しがつらい
- 洗い物を含む「食事まわりの家事」全体を減らしたい
- 栄養バランスを考える余裕がない日が続いている
向いていない可能性がある家庭：
- 自炊そのものを楽しんでいる
- メニューをすべて自分でコントロールしたい
- 平日の在宅時間が読めず、受け取りの調整が難しい
まとめ：ツクリオは「手抜き」じゃない。冷蔵庫に「お守り」があるという安心感
ツクリオを始めるとき、正直「手抜きかな」という気持ちがありました。
でも今は、そう思っていません。
冷蔵庫にツクリオがある日は、「今日何かあっても夕飯だけは大丈夫」という安心感があります。保育園からの急な呼び出し、予定外の残業、子どもの体調不良──そういう日でも、帰宅後3分で夕食が出せる。
それは冷蔵庫に「お守り」があるような感覚です。
浮いた時間で息子と散歩できる。妻がコーヒーを飲んでゆっくりできる。「今日も怒鳴ってしまった」という夜が、「今日は余裕だった」に変わっていく。
宅食は手抜きではなく、家族との時間を守るための選択だと、1ヶ月使って確信しています。
ゆうちゃん気になった方は、まず公式サイトで料金とメニューを確認してみてくださいね。
初回キャッシュバックを使えば、リスクなく試せます。
＼初回4,000円キャッシュバック実施中／
