家族構成と週の回数を選ぶだけで、自炊した場合のコスト概算とツクリオの料金を比べられるシミュレーターを作りました。
先に正直に言うと、食材費だけで比べれば自炊のほうが安いです。
このツールが試算するのは、その差額で「週に何時間の調理から解放されるか」まで含めた比較です。
数字の土台は、ツクリオ運営が2021年に公開していた自炊検証（現在は非公開）の実測値を使っています。
自炊コスト比較シミュレーター
ツクリオは高い？ 同じ夕食を自分で作った場合の食材費と調理時間を、あなたの家庭の条件で概算して比べます。3つ選ぶだけ。
週5食プランは4人前のみです。大人2人（2人前）の場合は週3回でご計算ください。
3つ選ぶと、ここに比較結果が出ます。
※自炊コストは、ツクリオ運営が2021年に公開していた自炊検証（現在は非公開）の実測値（週3食分の食材費5,157円・調理4時間20分）を人数・回数で按分した概算です。人数による按分は単純比例、調理時間は人数による差が小さいとみなして回数のみで計算しています。買い物にかかる時間（検証では約1時間）は含みません。実際の金額はご家庭により異なります。料金は2026年4月時点の通常価格で、最新の料金・キャンペーンは公式サイトでご確認ください。
この試算の前提──公式実測の按分による概算です
自炊コストの土台は、ツクリオ運営が2021年に公開していた自炊検証（現在は非公開）の実測値です。
週3食分（4人前・7品）の食材費5,157円と調理時間4時間20分を、人数と回数で按分しています。
時間の換算単価1,845円も、その検証が使っていた厚生労働省の統計（令和2年賃金構造基本統計調査・都内40〜44歳平均）にそろえました。
按分はあくまで概算で、実際の食材費はご家庭の買い方によって変わります。
ツクリオの料金は2026年4月時点の通常価格です。初回割引などの最新情報は、料金の詳しい解説記事か公式サイトで確認してください。
「1週間だけ試したい」という場合の手順はお試し利用の記事にまとめています。
