ツクリオの料金は高い？自炊・外食と比べてわかった本当のコスパ【体験談】

「ツクリオ、週1万円近くするんだ……高いな」

でも少し待ってください。「料金が高い」という判断、本当に正しい比較をした上でしていますか？

食費を語るとき、多くの人は「材料費だけ」で比べます。でも実際の夕食には、材料費以外にも大きなコストがかかっています。それが「時間」です。

この記事では、ツクリオの料金を「お金」だけでなく「時間単価」で比較します。すると、見え方がまるで変わります。

（ツクリオは2026年3月17日にサービス名を「つくりおき.jp」から変更しました。旧名で検索してここに辿り着いた方も、同じサービスです。料金プランは変更なしです。）

📝 実際に使ってみた本音が気になる方はこちら

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ツクリオの料金プラン

ツクリオのプランは3種類のみ。

プラン	週あたりの料金 （税込・送料込み）
2人前・週3食	7,990円
4人前・週3食 ★1番人気	9,990円
4人前・週5食	15,960円

※2人前の内訳は大人2名。4人前の内訳は大人2名＋子供2名。

なお、私が実際に2人前プランを使ってみたところ、大人2名＋4歳児1名の我が家でも十分な量がありました。

「子供がまだ小さいから2人前で足りるか不安」という方も安心して試してみてください。

1回の食事あたりに換算すると：

プラン	1回の食事コスト （税込・送料込み）
2人前・週3食	2,663円（2人分）
4人前・週3食 ★1番人気	3,330円（4人分）
4人前・週5食	3,192円（4人分）

「4人家族の夕食1回分が3,330円」。

この数字、お買い物の労力、光熱費、交通費、片付けの手間を考えると妥当に感じます。

＼まず料金を公式で確認する／

ツクリオの料金が「高い」と感じるのはなぜか？

料金への違和感には、主に2つの原因があります。

原因①：週単位の金額が大きく見えるから

9,990円という数字は「週の食費」としてはインパクトがあります。

ただしこれは4人分の夕食3回分。

「1回3,330円」と言われると感覚がだいぶ変わりませんか？

原因②：材料費だけと比べているから

「同じ夕食を自炊したら3,000円で作れるのに」と思う方もいるはずです。

でも、自炊には材料費以外にもコストがあります。

次のセクションで詳しく見ていきます。

自炊と「時間単価」で料金を比べてみる

ここが今回の核心です。

平日に4人分の夕食を自炊するとき、実際に何分かかるか考えてみてください。

作業	目安時間
献立を考える	5〜10分
買い物（週2〜3回）	30〜40分/回
調理	30〜45分/食
後片付け	15〜20分/食
1週間（3食分）の合計	約3〜4時間

この時間を時給1,500円（パート相場）で換算すると：

3時間 × 1,500円 ＝ 4,500円
4時間 × 1,500円 ＝ 6,000円

つまり、自炊の「真のコスト」はこうなります：

	材料費（目安）	調理にかかる時間（週）	時間を円換算すると
自炊 （4人前 × 週3食）	4,000〜6,000円	3〜4時間	4,500〜6,000円
ツクリオ （4人前 × 週3食）	9,990円 （税込・送料込み）	約10分 （温めるだけ）	250円

※時間の円換算は時給1,500円（パート相場）で計算。食材費は一般的な夕食3品分の目安。

トータルコストは以下のようになります。

	トータルコスト
自炊 （4人前 × 週3食）	約8,500〜12,000円
ツクリオ （4人前 × 週3食）	9,990円

この試算、実はツクリオ公式も実証実験で確かめています。

実際に1週間分のメニュー（3食プラン相当）を一般家庭で調理した結果、

食材費5,157円＋調理時間4時間20分（時間コスト7,995円）＝合計約13,152円

という数字が出ました。

（※時間コストの時給換算は公式による独自試算。前提条件は公式ページをご確認ください）

▶ ツクリオ公式「1週間分のメニューを家庭で調理してみた」

さらに、私が実際に使ってみて気づいたのは、自炊には「見えていないコスト」がたくさんあるということです。

これらをひとつひとつ計算している人はまずいませんが、すべて積み重なると決して小さくありません。

ツクリオはこれらの負担が丸ごとゼロになります。

でも「料理上手でない」「帰宅が遅い」「献立を考えるのが苦手」という方にとっては、ほぼ同コストで時間が3〜4時間浮くのは大きな価値です。

料金は「外食」と比べると、もっとわかりやすい

外食との比較はシンプルです。

	4人分の夕食コスト	移動・待ち時間
ファミリーレストラン	5,000〜8,000円	往復＋待ち時間 30〜60分
回転寿司	5,000〜10,000円	往復＋待ち時間 30〜90分
Uber Eats（4人分）	5,000〜8,000円＋配達料	注文後 30〜60分待ち
ツクリオ（4人前 × 週3食）	1回あたり3,330円	レンジで温めるだけ

外食・デリバリーと比べると、ツクリオはコストが半分以下で、待ち時間もほぼゼロです。

意外な真実：ツクリオの料金が「高い」のは材料費との比較だけ

ここまでの比較をまとめます。

比較相手	コスト比較	時間比較
自炊と比較	ツクリオとほぼ同等（節約上手な家庭では自炊が安い場合あり）	週3〜4時間の節約
外食と比較	ツクリオが圧倒的に安い	移動・待ち不要
デリバリーと比較	ツクリオが圧倒的に安い	待ち不要

材料費だけで比較したとき、ツクリオは確かに高く見えます。

特に、食材費を大幅に抑えられる家庭や料理が得意な方は、時間コストを加えても自炊の方が安くなる場合があります。

ただし、献立・買い物・調理・後片付けに追われる共働き家庭では、時間コストが思った以上に積み重なり、トータルでみるとツクリオとほぼ拮抗することが多いです。

その時間をツクリオに「買ってもらう」という考え方が、この料金の正しい見方だと思っています。

📝 筆者の率直な本音

私が使っている2人前プランの話ですが、毎週7,990円が引き落とされると、「お金使いすぎかな…」とためらう瞬間は正直あります。

しかし、それをはるかに上回る時間の節約があるので、結局やめようと思いません。

ガソリン代、買い物の往復、献立立案、食材の管理……自炊に隠れているコストをちゃんと全部足したら、ツクリオのほうがトータルで確実に得だと感じています。

初回はクーポンでさらにお得に試せる

ツクリオは初回にクーポンコード「RC-TRY」を使うと4,000円OFFになります。

プラン	初回クーポン後	1人1食あたり（初回）
2人前・週3食	7,990円 3,990円	665円
4人前・週3食 （★1番人気	9,990円 5,990円	499円
4人前・週5食	15,960円 11,960円	598円

1人1食499円で試せるなら、「合わなかったら解約すればいい」と気軽に始められます。

クーポンの入力手順はこちら：
→ 【最新】ツクリオのクーポン・キャンペーン情報！一番安く始める手順を解説

＼初回4,000円OFFで試してみる／

よくある質問

送料は別途かかりますか？

いいえ。プランの料金はすべて税込・送料込みです。表示金額が最終のお支払い金額です。

支払い方法は何が使えますか？

クレジットカード払いのみです。Visa・Mastercard・JCB・American Expressの4ブランドに対応しています。

最低何回使う必要がありますか？

縛りはありません。1回だけ試して解約することも可能です。初回配達週の水曜日23:59までにLINEでキャンセルまたは退会すれば、1回だけの利用で完結します。解約はいつでもLINEから完結します。

「つくりおき.jp」とツクリオは同じサービスですか？

はい、同じです。2026年3月17日にサービス名が「つくりおき.jp」から「ツクリオ（Tsuklio）」に変更されました。料金プラン・内容はそのままです。「つくりおき.jp 料金」で検索して来た方も、この記事の情報がそのまま参考になります。

料金はいつ変わる可能性がありますか？

公式サイトで予告なく変更される場合があります。この記事の料金は執筆時点（2026年）の情報です。最新情報は公式サイトでご確認ください。

まとめ

「ツクリオは高い？」という問いへの答えはこうです。

材料費だけで比べると、やや高い。でも「時間」を含めて比べると、むしろコスパが良い。

週3〜4時間の自炊時間を、子どもとの時間や仕事・趣味に使えると思えば、9,990円の見え方は変わります。

初回はクーポン「RC-TRY」で4,000円OFFなので、まず1週間だけ試してみるのが一番です。

プラン	初回クーポン後 （税込・送料込み）
2人前・週3食	7,990円 3,990円
4人前・週3食 ★1番人気	9,990円 5,990円
4人前・週5食	15,960円 11,960円

試してみて合わなければ、解約はLINEでいつでもできます（水曜23:59までに手続き）。

リスクなく始められる点も、初回クーポン活用の理由のひとつです。

＼初回4,000円OFF・送料込みで試す／