大人2人と幼児1人の3人家族なら、基準は2人前×週3食です。
子どもが食べ盛りか、29都府県の外なら4人前になります。
筆者は3人家族で、4人前と2人前の両方を使いました。
- 公式の定義では、3人家族は2人前と4人前のちょうど間
- 大人2人＋幼児1人なら2人前×週3食が基準
- 週の差は2,700円。4週で月10,800円（10月5日配送分からの価格・当ブログの計算）
- 迷ったら2人前から。足りなければ翌週から4人前にできる
つくりおき.jp時代に4人前×週3食を始め、3人家族には量が余りました。
価格の面でも続けやすいとは感じられず、一度退会しています。
約1年半後に新設された2人前×週3食で再契約し、今も毎週使っています。
3人家族は公式の定義の「間」に落ちる——2人前は大人2名、4人前は大人2名＋子ども2名
ツクリオのプラン名にある人数は、食べる人の想定を指します。
公式サイトによると、2人前は大人2名、4人前は大人2名＋子ども2名という定義です。
2人前は4人前の3分の2量が目安とされています。
質問者3人家族は、どちらを選べばいいのか迷います。
そのとおりで、3人家族はこの2つの定義のちょうど間に落ちます。
公式のserviceページでは、3人世帯の使い方として3日分の夕食に朝食と昼食の補完を挙げています。
プラン比較表では、対象世帯がプランごとに分かれています。
| プラン | 定義 | おすすめ世帯 | 週の値段 |
|---|---|---|---|
| 2人前×週3食 | 大人2名 | 1〜2人世帯 | 7,990円 |
| 2人前×週5食 | 大人2名 | 1〜3人世帯 | 11,990円 |
| 4人前×週3食 | 大人2名＋子ども2名 | 2〜4人世帯（1番人気） | 10,690円 |
| 4人前×週5食 | 大人2名＋子ども2名 | 4人以上 | 16,960円 |
3人家族が入るのは、4人前×週3食の「2〜4人世帯」と2人前×週5食の「1〜3人世帯」です。
2人前×週3食は「1〜2人世帯」向けなので、3人家族は公式の目安から少し外れます。それでも足りている、というのは我が家の実感です。
品数はどちらも同じです。2人前×週3食も4人前×週3食も、主菜3品＋副菜5品で届きます。違うのは1パックの量だけです。
公式の定義から計算すると、3人家族は2人前の1.25倍
この定義から、3人家族に必要な量を計算してみます。ここからは当ブログの計算です。
2人前が4人前の3分の2量なら、大人2人分＝4人前の3分の2、子ども2人分＝残りの3分の1です。子ども1人分は大人の半分にあたります。
| 家族構成 | 必要な量（大人換算） | 2人前との比 |
|---|---|---|
| 大人2人 | 2人分 | 1倍 |
| 大人2人＋子ども1人 | 2.5人分 | 1.25倍 |
| 大人2人＋子ども2人 | 3人分 | 1.5倍（＝4人前） |
3人家族の必要量は、2人前の1.25倍、4人前の約0.83倍です。2人前では大人0.5人分が足りず、4人前では0.5人分が余る計算になります。
足りない0.5人分は、我が家ではご飯と汁物で埋まっています。4歳の息子は食べムラがあり、定義どおりの量は食べないからです。
逆に4人前で余る0.5人分は、3回の夕食を合わせて大人1.5食分ほどです。翌日の昼に1〜2回回せる量で、公式が3人世帯に挙げる「朝食・昼食の補完」は、この分にあたると当ブログは見ています。
我が家は4人前で余り、2人前で足りた——3人家族で両方を使った時系列
質問者3人家族だと、4人前はやっぱり多いですか。
我が家の答えは「多かった」です。
4人前×週3食は量が余り、一度退会した
始めたのは、まだ「つくりおき.jp」という名前だった時期です。
4人前×週3食で申し込みました。当時の通常価格は週9,990円です。
届いた1週分は、3人家族には量が余りました。
週9,990円を払い続けるのは難しいと感じ、しばらくして一度退会しました。
余った分は冷凍して回していました。翌日の昼や弁当に回して、4人前を食べ切っている3人家族もあります。分かれ目は、余りを昼に回せるかどうかです。
2人前×週3食は3人で分けて足りている
約1年半のブランクを経て、2026年に入ってから再開を検討しました。
調べてみると、2026年2月に2人前プランが新設されていました。
2人前×週3食で再契約し、量もちょうどよく、価格にも納得して今も毎週続けています。
主菜1品を大人2人と4歳の息子で分け、副菜を数品並べます。
息子は食感に敏感で食べムラがあり、口をつけない日もあります。
だから我が家の消費量は「大人2人＋少し」に近い、というのが実感です。
ゆうちゃん同じ3人家族でも、子どもの食べる量で結論は変わります
ご飯と汁物は付かないので、家で用意しています。それで足りないと感じた日は、ほぼありません。
2人前1週分の中身は2人前プランのレビューにまとめています。
差は月10,800円——2人前×週3食31,960円、4人前×週3食42,760円
支払いは週ごとなので、月額は「週の値段×4週」で見ます。ここからは当ブログの計算です。
2人前×週3食は7,990円×4週で31,960円になります。
4人前×週3食は10,690円×4週で42,760円です。改定前の価格では差は月8,000円でした。
| プラン | 週の値段 | 月額（×4週） | 3人で分けた1人1食 | 大人1人分あたり |
|---|---|---|---|---|
| 2人前×週3食 | 7,990円 | 31,960円 | 約888円 | 約3,995円 |
| 4人前×週3食 改定前（〜10月4日配送分） | 9,990円 | 39,960円 | 約1,110円 | 約3,330円 |
| 4人前×週3食 10月5日配送分〜 | 10,690円 | 42,760円 | 約1,188円 | 約3,563円 |
1人1食は、週の値段を3人×3食＝9で割った数字です。7,990円÷9で約888円、10,690円÷9で約1,188円になります。
週の値段を、大人換算の人数で割ってみます。2人前は2人分、4人前は3人分です。2人前は約3,995円、4人前は約3,330円になります。
日数で割る見方もあります。4人前を冷凍も使って5日に分けると、10月5日配送分からの価格で1日あたり約2,138円です。2人前を3日で食べると約2,663円になります。ただし5日に分けると1日は約2.4人前の量で、冷凍できないメニューもあります。
それでも3人家族の基準を2人前にする理由があります。4人前で余る0.5人分を、捨てるか昼に回すかの選択が毎週続くからです。昼に回せる家なら、量あたりの安さは4人前の利点になります。
公式が表示している1食あたりは、2人前×週3食が1,331円、4人前×週3食が891円（10月5日配送分からの価格）です。それぞれ2人×3食、4人×3食で割った数字なので、3人家族で分けるとこの中間になります。
10月5日配送分から4人前は値上がりし、差は月10,800円に広がります。2人前は据え置きです。今から申し込む場合、4人前は新価格です。申し込み画面の金額を確認してください。
2026年9月時点の公式サイトでは、4,000円OFFの初回割引は4人前プランだけが対象です。
改定後の初回は、4人前×週3食が6,690円、週5食が12,960円です（2026年9月25日時点の公式サイト）。改定前は5,990円・11,960円でした。
2人前は対象外です。金額は申し込み画面でも確かめてください。
初回割引がある分、初回1回の総額が安いのは4人前です。
2か月目以降は、10月5日配送分からの価格で月10,800円の差が毎月続く、という見方になります。
分かれ目は子どもの食べる量と住所——2人前で足りる家、4人前が合う家
3人家族といっても、子どもの年齢で必要な量はまったく違います。
住所も分かれ目です。公式FAQによると、2人前×週3食は29都府県限定で、4人前は沖縄・離島を除く全国が対象です。
- 大人2人＋幼児1人
- 子どもは取り分け中心
- 29都府県に住んでいる
- 食べ残しを出したくない
- 冷凍庫を使わずに回したい
上に多く当てはまるなら2人前、下に多く当てはまるなら4人前が合います。
- 子どもが小学生以上か食べ盛り
- 大人がよく食べる
- 29都府県の外に住んでいる
- 初回割引で総額を抑えたい
- 翌日の昼にも回したい
- メニューを選べる機能を使いたい（今の対象は4人前だけ。エリアと受付枠の条件あり）
29都府県の外なら、2人前×週3食は選べません。実質的に4人前が選択肢になります。
迷ったら2人前から——足りなければ翌週から4人前に変えられる
量の感覚は、1週分を食卓に並べてみないと分かりません。
エリア内の3人家族なら、毎週の負担が軽い2人前から試すほうが、合わなかったときの損が小さく済みます。
公式サイトによると、プランは週単位で切り替えられます。
LINEのメニューから「注文スケジュール」を開きます。
同じ画面の「定期注文設定」からプランを選び直せます。
4人前と2人前、週3食と週5食のどちらも同じ場所です。
締め切りは前週水曜の23:59です。間に合えば翌週分から反映されます。
お休みしたい週は、注文スケジュール画面の週カードから最大4週先まで登録できます。お休み週に請求はありません。
第3の選択肢として、2人前×週5食もあります。プラン比較表では「1〜3人世帯」向けです。
週11,990円で、5日分の夕食にあたります。消費期限は4日なので、5日目の分は冷凍が前提です。
ただし2人前×週5食の対象エリアは、公式サイトに明記がありません。29都府県限定と書かれているのは2人前×週3食です。申し込み前に郵便番号で確認してください。
4人前に戻す目安は2つ——翌日の昼に回せるか、冷蔵4日で食べ切れるか
2人前で足りなくなったと感じたら、見るのは2点です。増えた分を翌日の昼に回せるかと、4日で食べ切れるかです。
公式サイトによると、消費期限はお届け日を含めて冷蔵4日です。一部に5日の商品もあります。
週3食なら3日分なので、4日の枠に収まります。
食べ切れない分は冷凍できますが、ラベルに「冷凍不可」と書かれたメニューもあります。
公式FAQによると、量の増減や1品だけの追加は個別に対応してもらえません。
「大盛りプラン」は検討中とされています。調整はプランの切り替えかお休み週で行います。
ゆうちゃん息子が食べる量が増えたら、まず4人前×週3食に戻すつもりです
4人前の中身や、4人前が合う家庭の条件はツクリオの4人前プランで詳しく書いています。
よくある質問
- 大人2人と幼児1人で2人前は足りますか
-
我が家は足りています。主菜1品を3人で分け、副菜を数品並べる食べ方です。ただし4歳の息子は食べムラがあり、口をつけない日もあります。消費量は「大人2人＋少し」に近いという前提つきの実感です。ご飯と汁物を家で足す前提で、足りない日はほぼありません。
- 3人家族に4人前は多いですか
-
我が家の場合は余りました。ただし公式のプラン比較表では、4人前×週3食は「2〜4人世帯」向けで1番人気です。定義が大人2名＋子ども2名なので、子どもが小学生以上か食べ盛りなら4人前が合う側に入ります。当ブログの計算では、大人2人＋子ども1人の家庭で4人前は1回の夕食で大人0.5人分、3回で大人1.5食分ほど余ります。翌日の昼に回す前提なら、幼児1人の家庭でも回しやすくなります。
- 2人前から4人前への切り替えはいつ反映されますか
-
前週水曜の23:59までに手続きすれば、翌週の配送分から反映されます。手続きはLINEの「注文スケジュール」にある「定期注文設定」からです。ただし定期注文設定の変更は以降のすべての週に適用されるので、戻すときはもう一度切り替えが必要です。
- 初回割引で安く試したいときはどうすればいいですか
-
2026年9月時点では、4,000円OFFの対象は4人前プランだけです。初回だけ総額を抑えたいなら4人前×週3食が候補です。2人前に初回割引はありません。改定後の初回は4人前×週3食で6,690円です（2026年9月25日時点の公式サイト）。
まとめ——3人家族の基準は2人前×週3食、分かれ目は子どもの量と住所
- 公式の定義では3人家族は2人前と4人前の間。大人2人＋幼児1人なら2人前×週3食が基準
- 月額の差は10,800円（改定前は8,000円）
- 子どもが食べ盛りか、29都府県の外なら4人前。初回割引も4人前だけ
- 迷ったら2人前から。前週水曜23:59までにLINEで手続きすれば翌週から4人前にできる
注文は1回からでき、継続の縛りはありません。プランは週単位で選び直せます。
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