二人暮らしに合うのは2人前プランです。週3食7,990円で夕食3日分にあたります。
壁はエリア29都府県限定、玄関先の手渡し、初回割引なしの3つ。
筆者は3人家族で、二人暮らしではありません。
- 2人前＝大人2名分（公式の定義）
- 週3食7,990円は夕食3日分。冷凍なしで完食
- 週5食11,990円は5日分。5日目は冷凍前提
- 壁は29都府県限定／手渡し／初回割引なし
- 夫婦と4歳の息子の3人家族
（二人暮らしではありません） - 2人前×週3食を毎週利用
- 公式の数字と我が家の実感を分けて、二人暮らしで成立するかを書きました。
二人暮らし向けは2人前プラン——公式の定義は「大人2名」
質問者2人前で、大人2人分はほんとうに足りるのでしょうか。
ツクリオのプラン名にある「2人前」は、大人2名で食べる想定という意味です。
4人前は大人2名＋子ども2名という定義で、2人前はその3分の2量が目安とされています。
公式のserviceページにも、2人世帯が毎日の夕食・朝食・昼食に使う例が挙がっています。
| プラン | 品数 | 夕食の日数 | 週の値段 |
|---|---|---|---|
| 2人前×週3食 | 主菜3品＋副菜5品 | 3日分 | 7,990円 |
| 2人前×週5食 | 主菜5品＋副菜6品 | 5日分 | 11,990円 |
| 4人前×週3食 | 主菜3品＋副菜5品 | 3日分 | 9,990円 |
| 4人前×週5食 | 主菜5品＋副菜6品 | 5日分 | 15,960円 |
2人前は10月の改定でも値段は据え置きです。
プランの中身そのものは2人前プランのレビュー記事、この記事は二人暮らしで成立するかを担当します。
週3食なら3日分を冷凍なしで食べ切れる——消費期限4日との計算
2人前×週3食は、主菜3品を2人で3回の夕食に分ける組み立てです。
消費期限はお届け日を含めて冷蔵4日間です。
3日分が4日の枠に収まります。つまり冷凍庫を開けずに食べ切れる計算が成り立ちます。
一方、週5食プランは5日分です。公式も5日目分の冷凍を推奨しています。
| 項目 | 週3食 | 週5食 |
|---|---|---|
| 夕食 | 3日分 | 5日分 |
| 冷凍 | 使わず食べ切れる | 5日目分は前提 |
| 週の値段 | 7,990円 | 11,990円 |
| 1食あたり 1人1食 | 約1,331円 | 約1,199円 |
1食あたりで見ると、週5食のほうが約130円安くなります。7,990円÷6食と11,990円÷10食で出した、当ブログの計算です。
冷凍を使わずに回したいなら週3食、平日5日をまとめて任せたいなら週5食という分け方です。
冷凍できるかはメニュー次第です。
公式は冷凍可のメニューがあるとしつつ、「冷凍不可」表記のものは冷凍できないとしています。
詳しくはツクリオの消費期限へ。
実物の量——2人前1週分は主菜3品＋副菜5品の8パック
2人前×週3食の1週分です。
ご飯と汁物は付きませんので、そこは家で用意します。
公式FAQの重さの目安は、主菜約350〜600g・副菜約160〜300gです（基準の人数は明記なし）。
料理家によるレビューでは、2人前×週3食を実測すると総重量約1,850g（10パック）、4人前×週3食は約2,620g（11パック）で、公式の「4人前の約2/3量」という説明とほぼ一致していたと報告されています。
容器は冷蔵庫のチルドルームに収まりました。
ここから先は我が家の話で、二人暮らしの実感ではありません。
我が家は大人2人と4歳の息子の3人です。
主菜1品を3人で分け、副菜を数品並べる食べ方をしています。
息子は感覚が敏感で食べムラがあり、メニューによっては口をつけない日もあります。
だから我が家の消費量は、正直に言えば「大人2人＋少し」に近いと思っています。二人暮らしとまったく同じ、とまでは言えません。
ゆうちゃん大人2人分としては、うちは足りています。ただ食べ方の前提つきです
共働きの二人暮らしで効くのは3つ——摩擦・買い物・洗い物
- 我が家で夕飯の「誰が作るか」「何を作るか」で起きていた小さな摩擦が消えた。おかずが決まった状態で届くので、その日の担当を決める必要がなくなった
- 夕食のための買い物と献立を考える回数が減った。ただしご飯と汁物の材料は変わらず必要で、買い物がゼロになるわけではない
- 夕食の後片付けが容器をゴミ箱に入れて終わりになった
ゆうちゃん夕飯の担当を決めずに済むのが、うちでは一番大きい変化でした。
帰宅後の気持ちのゆとりが増えたのは、この変化が一番大きいと感じます。
家事分担でぶつかりやすい部分はツクリオと夫婦の家事分担で詳しく書いています。
壁は3つ——29都府県限定・手渡し受け取り・2人前は初回割引なし
2人前は29都府県限定
公式FAQによると、2人前×週3食プランは29都府県に限られます。
対象は次の29都府県です（2026年9月時点）。
青森・秋田・岩手・宮城・山形・福島・新潟・石川・富山・茨城・栃木・群馬・埼玉・福井。
長野・岐阜・千葉・東京・山梨・神奈川・愛知・静岡・三重・滋賀・大阪・京都・兵庫・奈良・和歌山。
4人前は沖縄・離島を除く全国が対象で、エリア外の二人暮らしは4人前しか選べません。
最新のエリアはツクリオの配送エリアで確認してください。
受け取りは玄関先の手渡し
質問者置き配や宅配ボックスでは受け取れないのでしょうか。
玄関先での手渡しが原則です。東京23区の通常品は置き配が使えません。
共働きの二人暮らしにとっては、ここが一番の関門です。
翌週の内容と配達日は、公式LINEとサイトで事前に確認できます。
配達は2〜4時間の時間枠です（ヤマト便の8-12時のみ4時間）。
曜日と時間帯はLINEから前週水曜23:59まで変更できます（空き枠のみ）。
不在が続く週は、最大4週先までお休み週を登録できます。
私は東京23区外に住んでいます。ヤマト便で、平日夜の2時間枠に受け取っています。
23区外のヤマト便は置き配を依頼できますが、公式は品質の保証外としています。冷蔵品なので、私は依頼していません。
2人前に初回割引はない
4,000円OFFは4人前プランだけの特典で、2人前は対象外です（公式サイト・2026年9月時点）。
10月の価格改定でも、2人前は据え置きです。
月額は週3食で約3.2万円、週5食で約4.8万円——ご飯と汁物は別
週ごとの支払いなので、月額は「週の値段×4週」で見ます。
| プラン | 週の値段 | 月額（×4週） |
|---|---|---|
| 2人前×週3食 | 7,990円 | 31,960円 |
| 2人前×週5食 | 11,990円 | 47,960円 |
どちらも送料込みですが、ご飯と汁物の費用は別に必要です。
お休み週は請求がありません。
旅行や出張が多い月は、実際の支払いがその分下がります。
外食と惣菜が減った分で相殺された形です。
ゆうちゃんただしコープ宅配と併用した月は、少し増えました。
スーパーでの買い物がどれだけ減るかは家庭差が大きいので、1〜2週間分の家計簿と照らし合わせて確認するのがおすすめです。
ゆうちゃん私はつくりおき.jp時代に4人前で「高いかな」と一度退会し、2人前の新設で戻りました
金額の内訳はツクリオの料金にまとめています。
ツクリオが向いている二人暮らしと、向かない二人暮らし
- 29都府県に住んでいて、玄関先で受け取れる
- 夕飯の「誰が作るか」を減らしたい
- ご飯と汁物は自分たちで用意できる
- 3日で食べ切るペースが合う
- 洗い物を減らしたい
- 29都府県の外に住んでいる
- 置き配や宅配ボックスでしか受け取れない
- メニューを自分で選びたい
- 初回を安く試したい
- 食費を今より下げたい
メニューは薄味の家庭料理です。
「お好みメニュー」が一部のエリアと枠で広がり始めています。
上のチェックに多く当てはまるなら、まず1週分を食卓に並べてみるのが早いです。
1回のみの注文ができて、継続の縛りはありません。
よくある質問
- 二人暮らしで2人前は足りますか
-
公式の定義は大人2名分です。プラン比較表も2人前×週3食を「1〜2人世帯」向けとしています（2026年9月時点）。ただしご飯と汁物は付かないので、家で用意する前提の量です。他のレビューでは「単身世帯には量が多い」という声も出ています。
- 週3食と週5食はどちらを選ぶべきですか
-
冷凍したくないなら週3食です。消費期限は届いた日を含めて4日なので、3日分は冷蔵のまま食べ切れます。平日5日をまとめて任せたい場合は週5食ですが、5日目分は冷凍が推奨です。1食あたりは週3食が約1,331円、週5食が約1,199円です（当ブログの計算）。
- 夫婦で好みが違うときはどうすればいいですか
-
合わない週はお休み週に登録するのが現実的です。メニューは週替わりで原則選べません。翌週の内容を見てから、LINEでお休み週を登録する（最大4週先まで）という調整になります。
- 二人暮らしで4人前プランは多すぎますか
-
4人前は大人2名＋子ども2名分の定義なので、大人2人には多めです。2人前は4人前の3分の2量が目安とされています。2人暮らしでエリア内なら、基準になるのは2人前のほうです。ただし29都府県の外なら、選べるのは4人前だけです。
2人がどれだけ食べるか、ご飯や汁物をどれだけ足すかで印象は変わります。
まとめ——2人前×週3食が二人暮らしの基準、壁はエリアと受け取り
- 基準は2人前×週3食7,990円（大人2名分）
- 夕食3日分は消費期限4日に収まる
- 分かれ目はエリアと受け取り方法
- 筆者の実感は「大人2人＋少し」。量は1週分を並べれば分かる
- 1回だけの注文もでき、縛りなし
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