口コミを読む前に、私がどれだけ使ってきたかを見てください。2人前で再開してから半年以上、ほぼ毎週届いた箱を取っておいたら、これだけになりました。
「パパ、おなかすいた〜！！」帰宅してコートも脱がないうちに、息子にそう言われる。妻もまだ帰っていない。冷蔵庫を開けても作れそうなものが浮かばず、「今日もお惣菜か……」と罪悪感だけが積み上がっていました。
そんな毎日を変えたのが、冷蔵の宅食サービス「ツクリオ（旧：つくりおき.jp）」でした。
この記事では、ツクリオを半年以上使い込んだ共働きパパが、口コミ・評判の実態を正直にお伝えします。
ゆうちゃん良い点だけでなく、気になる点も包み隠さず話します。
- 夕食の準備がほぼゼロになる
→ 我が家の答え：帰宅後3〜5分で出せる。浮いた時間で息子と散歩に行くようになった - 家庭料理に近いやさしい味
→ 我が家の答え：大人の私はやや濃いめに感じる日もあるが、4歳の息子にも同じおかずを取り分けて出せている。食べない日もある - LINEだけで休会・解約でき、引き止めがない
→ 我が家の答え：一度退会して戻ってきたので、実体験として本当
- 自炊より高い
→ 我が家の答え：材料費だけならそのとおり。買い出しと調理の週2〜3時間を買い戻すと考えて納得している - メニューを選べない
→ 我が家の答え：事実。翌週のメニューを先に見て、厳しい週はお休みにしている - 受け取りは手渡しが基本
→ 我が家の答え：事実。毎週水曜19〜21時の枠に決めて、家で受け取っている
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【体験レビュー】ツクリオを半年使った正直な口コミ・評判
- 4歳の息子の「食いつき」は正直、好き嫌いがあった
- 洗い物がほぼゼロになった
- 夕飯準備の時間がゼロになった
週3食プランで届く惣菜の実物──見た目・量・味の率直な感想
私が利用しているのは2人前・週3食プラン。毎週、主菜3品・副菜5品が届きます。
実際に届いたメニュー（3月23日〜29日分）はこちらです。
主菜
- チキンとほうれん草のクリームソース
- パスタやご飯に！ボロネーゼ
- きのこおろしポン酢で食べるサバ竜田（きのこおろしたれ付属）
副菜
- ごぼうとブロッコリーのサラダ（温め不要）
- チャプチェ
- バジルポテト
- サラダチキンのオニオンマリネ
- 和風みそラタトゥイユ
今回、特に気に入ったメニューは「バジルポテト」です。
全体的な味の傾向は、家庭的な薄味・出汁ベース。
外食と比べると薄く感じることもありますが、子どもに食べさせることを考えると逆にメリットです。
ここでひとつ補足です。
届く商品の一部は「この惣菜にこのたれをかけて食べてください」というセット構成のものがあります。
「きのこおろしポン酢で食べるサバ竜田」がその例で、きのこおろしたれ1パック＋サバ竜田1パックで1品という扱いです。
パック数だけ見ると品数が多く見えますが、セット1品分なので注意してください。
また、商品によって冷凍保存できるものとできないものがあります。
商品に「冷凍不可」と記載があるものは冷凍できません。
「冷凍不可」の記載がなければ冷凍して後日美味しく食べることができます。
ゆうちゃん食べ切れない分を冷凍できるのは、意外と助かるポイントです。
冷凍した分の日持ちは、公式LINEに問い合わせて確かめました。適切な温度なら1週間程度で、品質は保証できず自己判断とのことです。
- 冷凍した場合の消費期限は？
-
公式LINEに問い合わせたところ、適切な温度で冷凍すれば1週間程度は保存できるとの回答でした（2026年9月）。品質の保証はできず自己判断になる、とも添えられています。通常（冷凍なし）の賞味期限についてはツクリオの賞味期限は短い？保存と日持ちのリアルを参照。
- 解凍方法は？
-
冷蔵庫に移して解凍していただくことをおすすめしております。12~24時間程度かけて解凍していただき、その後レンジで温めていただく方法が最もドリップも少なく、美味しく召し上がっていただけます。
（引用元：よくあるご質問（ツクリオ公式サイト））
4歳の息子の「食いつき」は正直、好き嫌いがあった
「子どもが食べてくれるか」は、小さなお子さんがいる家庭が一番気になる点だと思います。
ゆうちゃん正直に言います。食べないメニューもたくさんありました。
というよりもメニューによっては全て食べない日もあります（泣）
全く食べない日
「どれか一種類は食べるだろう」と自信を持って出したメニューでも全く食べない日もあります。
ゆうちゃんツクリオを３種類出してみました！
ゆうちゃん結果として、今回のツクリオには手をつけてくれませんでした….（泣）
ツクリオは食べずに「ごはんですよ」だけ食べるという偏食の我が子。
おそらく気分でしょう。
ゆうちゃん「豆」が好きな子なので、これはさすがに食べるだろうと期待していましたが食べませんでした…(泣)
これが我が家のリアルです。
余談ですが、「ごはんですよ」は瓶だけでなく、使い切りの便利なタイプもあります。
瓶を開け閉めする必要がなく衛生的にも良いので、すごくおすすめです！
この使い切りタイプは生協の個人宅配（おうちコープ）で購入してますので、もしよければ探してみてくださいね。
ガツガツ食べた日
ガツガツ食べてくれる日もあります！
今回、最も食べてくれたのは「鶏と大根の韓国風煮物」です。
「え？前回ノータッチだったのに？」と思いながら見ていると、全て食べてくれました（笑）
保育園の給食と被らないように配慮していますが、やはり気分で違いがあるようです。
以下に、息子が食べたメニューと食べなかったメニューを掲載しました。
息子がよく食べたメニュー
鶏と大根の韓国風煮物（特に食いつきが良かった）
バジルポテト
トマトソースハンバーグ
息子が食べなかったメニュー
ふーイリチー
きのこおろしポン酢で食べるサバ竜田
さつま揚げと糸こんにゃくの甘辛炒め
もち麦と５種豆の彩サラダ
食べなかった理由は正直わかりません。
ゆうちゃん豆もサバも普段は食べる食材です。
「好きなはずの食べ物でも気分で食べない」のが4歳児なので、ツクリオが口に合わなかったというより、その日の気分の問題だと捉えています。
洗い物がほぼゼロになった──夕食の後片付けが「ゴミ箱にポイ」で終わる
これは使い始めるまで気づいていなかった、最大のメリットのひとつです。
これまでの夕食後は、鍋・フライパン・まな板・包丁・お皿と、山のような洗い物が待っていました。
それがツクリオに変えてから、パックをそのまま食器代わりにできるため、洗い物がほぼゼロになりました。
食べ終わったらパックをゴミ箱へ。それだけです。
「夕飯を作らなくていい」という時短効果は想定していましたが、「洗い物もなくなる」という二重の時短は想定外でした。
ゆうちゃん「容器のゴミが増えて大変そう」と気になる人もいると思いますが、我が家では逆でした。
食材を買う量が激減した分、家から出るゴミ全体の量はむしろ減っています。
また、容器については重ねてからゴミ箱に捨てることができるので「ゴミが増えて大変」と感じることは全くありませんでした。
夕飯準備の時間がゼロになった──帰宅後すぐ「はい、どうぞ」ができる
帰宅してコートを脱ぐ。冷蔵庫を開けてパックを取り出す。レンジで温める。以上。
「今日は何を作ろう」と考える時間も、食材を切る時間も、鍋の前で立つ時間もない。
これまでは、お腹が空いて待てない息子に「今作ってるから！」とイライラしてました。
しかしツクリオを使い始めてからは、帰宅後3〜5分で「はい、どうぞ」に変わりました。
浮いた時間で、夏の夕方には息子と近所を散歩するようになりました。
「パパ、あそこ見て！」と笑いながら走る息子の横顔が、今では夕食より大切な時間になっています。
また、意外な使い方として、妻が朝食にも活用し始めました。
これまで朝は納豆ご飯など手軽なものを急いで食べるだけで、栄養が偏りがちでした。
ツクリオの惣菜が冷蔵庫にあることで、朝も手間なく1品プラスできるようになったと言っています。
ゆうちゃん「夕飯のためだけに頼んでいたのに、朝にも使えた」という予想外のメリットでした。
気になった方は、まずここから
→ ツクリオ公式サイト
冷蔵庫の中がスッキリした
「冷蔵庫の場所をとりそう」と気になる人もいると思います。元利用者30名のとりでんの調査でも、やめた理由の10.0%が「保存場所がない」でした。
しかし実際は食材を購入する量が格段に減るので、我が家ではむしろスッキリしました！
ゆうちゃん食材を余すことも少なくなったので「食材が余ってもったいない」という事が少なくなりました。
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届いてから食べるまで——写真で見る我が家の1週間
口コミを読むより、実物を見るほうが早いこともあります。我が家に毎週届いてから食べ終わるまでを、写真9枚で並べます。
鍋もフライパンも使わないので、夕食後の洗い物がほとんど出ません。この手軽さが、半年続いている一番の理由です。
ネット上の口コミ・評判でよく見る声と、半年使った私の答え
他のレビュー記事やSNSで繰り返し出てくる声を良い・悪いに分けて拾い、我が家ではどうだったかを添えます。
悪い声は、価格とメニューに集まっています。人数と時期がわかる外部の調査を2つ並べます。
| 調査 | 人数・時期 | 主な結果 |
|---|---|---|
| こちかブログ | 1回以上注文した100名 2026年2月・クラウドワークス | 平均3.5点（5点満点）で、約6割が満足以上。54%が「高い・やや高い」。やめた人の理由は価格58.3%、味が合わない・飽きた33.3%、メニューが選べない29.2% |
| とりでん | 元利用者30名 2025年11月・ネット調査 | 満足以上は76.6%。やめた理由は料金が高い43.3%、味やメニューに飽きた30.0%、保存場所がない10.0% |
どの調査でも、不満の中心は価格とメニュー（飽き・選べない）です。我が家の答えは、すぐ下の悪い口コミのリストに添えました。
- 家庭料理に近いやさしい味つけ・和食中心→ 我が家も同じ印象。薄味なので子どもと同じ皿で出せます
- LINEだけで休会・解約でき、引き止めがない→ 私は一度退会して戻ってきたので、実体験として本当です
- 夕食の準備がほぼゼロになる→ 帰宅後すぐ「はい、どうぞ」ができます（上の体験レビューのとおり）
- メニューを選べない→ 基本は事実。選べる「お好みメニュー」は今のところ4人前プランだけが対象で、2人前の我が家は使えません（2026年9月に公式LINEで確認）。翌週メニューを先に見て、厳しい週はお休み週登録で回避しています（対処法の記事）
- 置き配ができない→ 事実。在宅での受け取りが必要です（下の「気になる点①」）
- 自炊より高く感じる→ 材料費だけ比べればそのとおり。時間込みで比べると逆転します（料金の記事）
- 完全無添加ではない→ 事実。調理工程で保存料は使いませんが、調味料由来の添加物はあります（添加物の記事）
悪い口コミの多くは「事実だけれど、対処できる」タイプでした。逆に、対処できない人（メニューを自分で決めたい・不在が多い）には向きません。
Xで見つけた利用者の声
Xに投稿された声から、良い声と悪い声を1件ずつ紹介します（2026年9月に投稿を確認。PRの投稿は除いています）。
作らなくていい夜があるだけで、気持ちに余裕が出る。これは我が家も同じで、帰宅後に息子と向き合う時間が増えました。
「親2人・幼児1人には量が多い」は、我が家も4人前で経験しました。いまは2人前×週3食で落ち着いています。2人前は対象エリアが29都府県なので、3人家族の選び方もあわせて見てください。ツクリオが合わなそうなときは、ツクリオみたいなサービス8選で理由別にほかの宅食を比べています。
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そもそもツクリオ（つくりおき.jp）はどんなサービス？
ツクリオは「冷蔵」で届く作り置き惣菜──冷凍宅食とは根本的に別物
ツクリオは、管理栄養士が監修した作り置き惣菜を冷蔵状態で毎週届けてくれるサービスです。
「宅食＝冷凍弁当」と思っている方がいますが、ツクリオは冷凍ではありません。
冷蔵で届くので、解凍不要。
冷蔵庫から軽く温めるだけで、できたてに近い状態の惣菜が食べられます。
実際に使ってみると、1回のレンジ加熱でしっかり温まる点も冷凍弁当との大きな差で、「思っていたよりずっと美味しい」というのが正直な感想でした。
ゆうちゃん冷凍の宅食だと「レンチンしたけど、シャリシャリ冷たい部分が残ってないかな？」と不安になり、結局もう追加で数十秒チンしてました。
プランは人数×食数で選べます。
| プラン | 週あたりの料金 （税込） |
|---|---|
2人前・週3食 | 7,990円 |
4人前・週3食 | 9,990円 →10/5〜 10,690円 |
4人前・週5食 | 15,960円 →10/5〜 16,960円 |
※2人前プランは2026年2月より新設の数量限定プランです。表のほかに2人前・週5食（11,990円）もあります（案内枠は順次拡大中）。
料金・内容は変更になる場合があります。
最新情報はツクリオ公式サイトでご確認ください。
LINEだけで完結・管理栄養士監修──共働き家庭に選ばれる3つの理由
ツクリオが選ばれている理由を3点に絞ると、以下の通りです。
- 注文・休会・退会がすべてLINEで完結──アプリ不要、電話不要
- 管理栄養士が監修──栄養バランスを考える余力がない日も安心
- メニューは毎週変わる──飽きにくく、季節感もある
① 注文・休会・退会がすべてLINEで完結──アプリ不要、電話不要
スキップも休会も、LINEのトーク画面から数タップで完了します。
「解約が面倒くさそう」という宅食あるあるが、ここにはありません。
② 管理栄養士が監修──栄養バランスを考える余力がない日も安心
子どもに「今日も栄養偏ってるかも」と罪悪感を感じる必要がなくなります。
主菜・副菜の組み合わせが最初から設計されているので、並べるだけで1食分が完結します。
③メニューは毎週変わる──飽きにくく、季節感もある
数ヶ月使っていますが、まったく同じ週の組み合わせが届いたことは一度もありません。
同じ料理が再登場することはあっても、その週の献立の顔ぶれはいつも違います。
「また同じか」と飽きる前に、次の週のメニューが気になり始めています。
ツクリオの料金・コスパのレビューは「高い」が多いが実態は？
2人前・週3食プランは週7,990円──時間単価で比べると「安い買い物」と判断できる
「高い」という口コミが多いのは事実です。
私が利用している2人前・週3食プランは週7,990円（税込）、1食あたり約1,330円/人です。
スーパーの惣菜と並べると割高に映ります。
ただ、私が比較するのは「時間単価」です。
ゆうちゃん少し贅沢な言い方になりますが「お金が多少かかってもいいから時短したい！」と思っていました。
ツクリオを使う前、夕食の準備に費やしていた時間は平均30〜40分。
買い出しを含めると週に2〜3時間は消えていました。
| 比較項目 | 所要時間（週） | コスト目安 |
|---|---|---|
| 自炊 ・週3回 ・買い出し込み | 約2〜3時間 | 週3,000円前後 |
| 外食 ・週3回 ・2〜3人 | 移動時間あり | 週9,100円〜 （ドリンク・交通費含むと1万円超も） |
| ツクリオ ・2人前 ・週3食 | 開封・レンジのみ（数分） | 週7,990円 |
※この表は2〜3人分の目安です。4人分の試算は料金の記事にあります。材料費は週4,000〜6,000円、献立から片付けまでで週3〜4時間です。
コストだけ見ると、ツクリオは自炊より高く、外食よりは安い水準です。
しかし自炊に必要な「2〜3時間を週7,990円で買い戻す」と考えたとき、私には十分な投資でした。
初回4,000円OFF（対象は4人前プラン）を使えば初回6,690円から試せる
2026年9月時点では、初回限定で4,000円OFFのキャンペーンが実施されています。
4人前・週3食プランなら初回6,690円から試せます（初回割引は4人前プランが対象・2026年9月25日時点の公式サイト）。
公式サイトのクーポンコードを適用することで4,000円OFFになりますので是非活用してみてください。
クーポンコードは変更されることがあるため、クーポン記事で最新のコードと入力手順を確認してください（2026年9月時点で、4人前プランが初回4,000円OFF）。
⚠️ キャンペーン情報は頻繁に変わります。最新情報と最安値での始め方は以下の記事にまとめています。
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ツクリオを使って感じた「気になる点」
気になる点①受け取りは直接手渡しが必要
冷蔵品なので、置き配は基本的にできません。
受け取り時間に在宅している必要があります。
共働き家庭にとってこれはやや不便な点です。
配送日・時間帯の調整ができるので、帰宅後の19時以降や、週末の受け取りに設定するのが現実的な対策です。
ツクリオは新規申し込み時に配送時間帯が選べます。
■パワーシールの場合
08:00～12:00
14:00～16:00
16:00～18:00
18:00～20:00
19:00～21:00
■通常品の場合
8:00～10:00 (土日のみ)
10:00～12:00 (エリア限定、日のみ)
14:00～16:00 (エリア限定、月・土以外)
16:00～18:00
18:00～20:00
19:00～21:00
- パワーシールで届く地域と、通常品で届く地域はどこ？
-
基本的にはどの県もパワーシールで届きます。東京23区の一部の地域のみ通常品で届きます。
同じ23区内でも、住所によって通常品かパワーシール品かが異なります。
そもそも自分の住んでいる地域が配送エリア内かどうかチェックしておきましょう。→ツクリオの配送エリアは？自分の地域に届くか確認
配達可能なエリア
(4人前週3食プラン/4人前週5食プラン)
日本全国(沖縄・離島など一部地域を除く)でサービス提供しております。
※離島など、一部地域除く
(2人前週3食プラン)
以下のエリアでサービス提供しております。
青森県、秋田県、岩手県、宮城県、山形県、福島県、新潟県、石川県、富山県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、福井県、長野県、岐阜県、千葉県、東京都、山梨県、神奈川県、愛知県、静岡県、三重県、滋賀県、大阪府、京都府、兵庫県、奈良県、和歌山県
※離島など、一部地域除く
最新の対応エリアの確認は公式LINEから郵便番号で検索・確認ができます。
（ツクリオ公式サイトからボタンをタップしLINEへ移動できます）
気になる点②温め時間が商品本体に記載がない
これは地味に不便です。
各商品の「パックに温め時間が書いていない」ため、毎回同梱されている案内書（別紙）を確認する必要があります。
温め時間は商品によってバラバラで、たとえばこの週は「1分半」「40秒」「温め不要」と分かれていました。
ゆうちゃん案内書を見れば解決しますが、「パックを見ればわかる」という仕様であれば、もっとスムーズだなと感じます。
慣れてくれば時間感覚がつかめてきます。
我が家では「とりあえず1分レンチン！」
あとは触ってみて追加で20秒ほどレンチンしたりしなかったり、と決めています。
気になる点③メニューが選べないので「ハズレの週」はある
口コミでよく見かける「メニューが選べない」問題。これは本当にあります。
毎週シェフが決めたメニューが届くため、「今週はあまり好みじゃなかった」という週が出てきます。
対策として活用しているのがスキップ機能です。
LINEで簡単に操作でき、その週の配送をパスできます。
前の週にLINEで次週メニューを確認できるので、好みに合わなそうな週だけスキップすることもできます。
こんな家庭におすすめ
買い出しと料理の二重ストレスを抱えた共働き家庭に向いている
半年使って言えること。
ツクリオは「時間と心の余裕を買うサービス」です。
これを踏まえておすすめできる家庭とそうではない家庭は以下のようになります。
おすすめできる家庭：
- 共働きで帰宅後に料理する時間・気力がない
- 小さな子どもを連れたスーパーの買い出しがつらい
- 洗い物を含む「食事まわりの家事」全体を減らしたい
- 栄養バランスを考える余裕がない日が続いている
向いていない可能性がある家庭：
- 自炊そのものを楽しんでいる
- メニューをすべて自分でコントロールしたい
- 平日の在宅時間が読めず、受け取りの調整が難しい
よくある質問
- 2人前プランにも初回割引はありますか？
-
公式サイトの表示では、初回割引は4人前プランだけです（2026年9月25日時点）。2人前は初回から通常の週7,990円です。
- 置き配はできますか？
-
東京23区の一部に届く「通常品」は、置き配ができません。それ以外の地域の「パワーシール」はヤマト運輸の配達です。置き配を頼むことはできますが、品質は保証外と公式FAQにあります。
- 何日もちますか？
-
冷蔵で、お届け日を含めて4日間です。一部に5日間の商品もあるので、パックのラベルで確かめてください。詳しくは賞味期限の記事にまとめています。
- 1回だけの利用でも大丈夫ですか？
-
はい。公式は「1回のみの注文OK」「継続回数の縛りなし」としています。1回で終えるなら、初回配達週の水曜23:59までにLINEで退会します。
- 支払い方法は？
-
クレジットカードのみです（Visa・Mastercard・JCB・American Express・Diners）。毎週木曜の朝に、翌週分が決済されます。
まとめ：ツクリオは「手抜き」じゃない。冷蔵庫に「お守り」があるという安心感
ツクリオを始めるとき、正直「手抜きかな」という気持ちがありました。
でも今は、そう思っていません。
冷蔵庫にツクリオがある日は、「今日何かあっても夕飯だけは大丈夫」という安心感があります。
保育園からの急な呼び出し、予定外の残業、子どもの体調不良──そういう日でも、帰宅後3分で夕食が出せる。
それは冷蔵庫に「お守り」があるような感覚です。
浮いた時間で息子と散歩できる。妻がコーヒーを飲んでゆっくりできる。
「今日も怒鳴ってしまった」という夜が、「今日は余裕だった」に変わっていく。
宅食は手抜きではなく、家族との時間を守るための選択だと、半年使って確信しています。
ゆうちゃん気になった方は、まず公式サイトで料金とメニューを確認してみてくださいね。
初回4,000円OFF（4人前プラン）を使えば、リスクなく試せます。
＼継続の縛りなし・送料込み／
1回だけの注文OK・お休みや解約はLINEで手続きできます
