宅食とミールキットの違いは「作る工程」｜コープのキットを値段でやめた父の選び方

宅食（作り置き宅配）とミールキットの違いは、作る工程が家に残るかどうかです。

ミールキットは切る手間が減り、炒める・洗うは残ります。作り置き宅配は温めるだけです。

ツクリオの前にコープのミールキットを使い、値段でやめた父が比べます。

ミールキットについて書ける体験は、コープのものを使っていたことと値段が理由でやめたことの2つだけです。味や調理時間の記録と写真は残っていないため、ミールキットの中身は公式の説明で書きます。

＼我が家が今使っている作り置き宅配／

違いは「作る工程が残るか」——ミールキットと作り置き宅配の早見表

ミールキットは材料と下ごしらえを買い、作り置き宅配はできあがった料理を買います。家でやることが、ここで大きく分かれます。

	ミールキット	作り置き宅配
届くもの	切った食材・タレ・レシピ	調理ずみのおかず
家でやること	炒める・煮る・盛る	レンジで温める
洗い物	フライパン・鍋・皿	取り分けの皿くらい
日持ち	冷蔵で数日	冷蔵で数日
費用の中身	材料＋下ごしらえ	材料＋調理

日持ちの例：コープデリのミールキットは「お届け日を含め最長4日」、ツクリオは「お届け日を含め冷蔵で4日」（各公式・2026年10月19日確認）。

作る工程——ミールキットは切る手間が消え、作り置き宅配は加熱まで消える

どちらも「夕飯が楽になる」サービスですが、消える工程の数が違います。

ミールキット：カット済みの食材とタレを、自分で加熱して仕上げる

コープデリの公式は、ミールキットを「カット済みの食材と調味ダレとレシピのセット」と説明しています。開けて加熱すれば、最短5分で一皿ができる、とも書いています。

包丁とまな板の出番は減ります。一方で、コンロの前に立って炒める時間は残ります。おうちコープを運営するユーコープも、幼児向けのキットを「下処理済みの食材をフライパンや鍋に入れて調理」と案内しています。

作り置き宅配：容器ごとレンジで温めて、そのまま出せる

ツクリオの公式は「好きなおかずを食べたい分だけ選んで、レンジで温めるだけ」と案内しています。料理はキッチンで作られ、冷蔵で届きます。

洗い物——ミールキットはフライパンが残る。我が家がツクリオに決めたのはここ

我が家の夕飯で、いちばんしんどかったのは片付け・洗い物でした。ツクリオ以前、平日の夕飯は週に数回、私が作っていました。

ミールキットで楽になるのは、主に切る・量る・買いそろえるところです。加熱に使った道具と盛った皿は、自炊と同じように洗います。

ツクリオに決めた理由は、開封してすぐ食べられることと、食器洗いが激減したことでした。フライパンと鍋の洗い物が、夕飯の流れから消えました。

容器は洗って重ねればかさばらず、家から出るゴミも減りました。自炊のころは、使い切れない大根やピーマンを捨てることがあったからです。

＼フライパンの洗い物まで手放すなら／

日持ち——どちらも冷蔵は数日。長く置くなら冷凍に回せるかを見る

冷蔵のミールキットも作り置き宅配も、届いてから数日で食べ切る前提です。まとめて置いておきたいなら、冷凍の選択肢があるかで比べます。

コープデリのミールキット	冷蔵はお届け日を含め最長4日 冷凍のキット（Bistro Deli）もある
ツクリオ	お届け日を含め冷蔵で4日 メニューによっては冷凍も可

我が家では、食べきれない週だけ土曜の夜にツクリオを冷凍します。冷凍した分は、日曜から火曜に大人がおつまみで食べています。

くわしい冷凍のやり方はツクリオの冷凍の記事にまとめています。

費用——1食の値段より「何にお金を払っているか」で比べる

ミールキットと作り置き宅配は、値段に含まれる中身が違うので、1食の金額だけでは比べにくいです。

コープデリのミールキットは1品ずつ。主菜2人前で税込885円の例

主菜だけ	2人前 税込885円の例 （野菜と食べる！葱まみれ油淋鶏）
主菜＋副菜2品	2人前 税込1,382円の例
注意	加入が必要。手数料は地域で違う

※コープデリ公式「ミールキット」ページの価格例（2026年8月時点の価格と表記）。おうちコープなど他の生協は商品も価格も違い、今回は公式で価格例を確認できませんでした。

ツクリオは週ごとのセット。2人前×週3食で7,990円

2人前×週3食	7,990円（主菜3・副菜5）
2人前×週5食	11,990円（主菜5・副菜6）
4人前×週3食	10,690円（主菜3・副菜5）
4人前×週5食	16,960円（主菜5・副菜6）

※税込・送料込み。ツクリオ公式サイトで2026年10月19日に確認。2人前は大人2人、4人前は大人2人＋子ども2人の量です。

どちらも、ご飯と汁物は自分で用意します。ミールキットは加熱と片付けの時間を、作り置き宅配は調理の手間を自分で払うか、お金で払うかの違いです。

我が家はコープのミールキットを、値段が理由でやめた

我が家がコープのミールキットをやめた理由は、値段でした。ツクリオも、4人前のころに一度「価格が高いかな」と感じて退会しています。

戻ったのは、2人前プランができてからです。量がちょうどよく、価格にも納得できたので、今も続いています。

ツクリオと自炊の差はツクリオの料金の記事で計算しています。

選び方——手作りを残したいならミールキット、洗い物まで手放すなら作り置き宅配

どちらが上かではなく、家で何をやりたくないかで決まります。

献立と買い物が重い	ミールキット 材料がそろい、作る楽しさは残る
包丁が苦手	ミールキット 切る工程がほぼない
加熱と片付けが重い	作り置き宅配 温めるだけで洗い物も少ない
帰宅後すぐ食べたい	作り置き宅配 レンジに入れればすぐ出せる

作り置き宅配にも弱点はある——申し込む前に4つ確かめる

作り置き宅配は、作る工程がない代わりに自由が少し減ります。ツクリオの場合で書きます。

• 献立は基本おまかせの週替わり
• 日持ちはお届け日を含め冷蔵で4日
• 通常品は置き配の選択肢がない（公式FAQ）
• ご飯と汁物は自分で用意する

受け取りのくわしい条件はツクリオの受け取りの記事にあります。日持ちが短い分、届いた週に食べ切る段取りが要ります。

以前はコープとツクリオを併用し、ツクリオがメインでした。買い物はコープ、夕飯のおかずはツクリオ、という分け方です。今はコープを使っていません。

ただ、コープで買い物が楽になっても、料理のしんどさは残りました。発泡スチロールの箱と保冷剤の片付けも手間でした。コープとの違いはツクリオとコープ宅配の比較にあります。

よくある質問

宅食とミールキット、どっちが安いですか

一概には言えません。ミールキットは材料と下ごしらえ、作り置き宅配は調理までの値段だからです。コープデリは主菜2人前で税込885円の例があります。ツクリオは2人前×週3食で7,990円（送料込み）です（各公式）。

ミールキットは冷凍できますか

商品しだいです。コープデリには、冷凍で届くミールキット（Bistro Deliシリーズ）があります（公式）。冷蔵のキットを冷凍してよいかは、各社の案内を確かめてください。

ミールキットをやめるか迷っています

やめたい理由が、どの工程にあるかで行き先が変わります。値段なら量や回数を減らす、作る・洗うが重いなら作り置き宅配、が目安です。我が家は値段が理由でやめました。

作り置き宅配だと、料理をする余地はありませんか

少しの手は加えられます。我が家はツクリオにチーズをのせてレンジで温めたり、ご飯にのせて丼にしたりしています。

子どもはどちらのほうが食べますか

ミールキットを子どもが食べたかの記録は残っていません。ツクリオでは、家族にいちばん好評だったのがトマトソースハンバーグでした。偏食ぎみの息子は、地味な和惣菜は残すことがあります。

ヨシケイやオイシックスのミールキットはどうですか

我が家は使っていないので、体験は書けません。ツクリオに似たサービスとの違いはツクリオみたいなサービス6選で、公式の情報をもとにまとめています。

まとめ——「作る工程」を残すか、なくすかで選ぶ

我が家は、いちばんしんどい洗い物が消えるほうを選びました。ツクリオは1回だけの注文もでき、継続の縛りもありません（公式）。1回でやめるなら、初回の配達週の水曜までにキャンセルか退会をします（公式FAQ）。

＼まずは1週だけ試すなら／

→ 生協の個人宅配【おうちコープ】を見る（PR）

おうちコープ・コープデリなど、生協は地域ごとに分かれています。住んでいる地域で使える生協は、各公式で確かめてください。

出典（2026年10月19日確認）

• ツクリオ公式：プラン・料金・日持ち
• ツクリオ公式トップ：レンジで温めるだけ
• ツクリオ公式FAQ：置き配はできますか？
• コープデリ公式：ミールキット（カット済み食材）
• コープデリ公式FAQ：ミールキットとは何ですか？
• ユーコープ公式：冷蔵ミールキットはおうちCO-OPで取り扱い