ツクリオの温め方は電子レンジです。公式FAQによると、600Wで1〜2分が目安です。
ただし時間はメニューごとに違います。
筆者は23区外在住で、届くのはパワーシール容器です。
- 目安は600Wで1〜2分
- 正確な時間は紙メニュー表とメニューページで確認
- パワーシールは1cm開け、通常品はフタを外す
- 「冷えた状態で」の副菜は温めない
- 夫婦と4歳の息子の3人家族
（東京23区外に住んでいます） - 2人前×週3食を毎週利用
（届くのはパワーシール容器） - 記事の写真はすべて筆者が撮影したものです。
温め方の基本——電子レンジ600Wで1〜2分、時間はメニューごとに違う
質問者結局、何ワットで何分あたためればいいの？
公式FAQは通常品の加熱時間について、600Wで1〜2分を目安と案内しています。
パワーシール容器はトップシールのつまみ部分を1cmほど開けます。通常品はフタを外します。
電子レンジに入れ、600Wで1〜2分を目安に温めます。公式は突沸や破裂を避けるため、できるだけラップをかけるよう案内しています。
冷たい部分が残っていたら、容器の向きを変えて数十秒ずつ追加します。
ラベルに「冷えた状態でお召し上がりください」とある副菜は温めません。
ただし「1〜2分」はあくまで概算です。公式メニューページには、メニューごと・容器タイプごとの時間が個別に出ています。
| メニュー | パワーシール | 通常品 |
|---|---|---|
| トマトソースハンバーグ | 1分30秒 | 3分 |
| マカロニえびグラタン | 1分 | 3分30秒（チーズが溶けるまで） |
| 赤魚の煮付け | 4人前1分30秒・2人前1分 | 2分30秒 |
同じメニューでも、容器タイプで2〜3倍違います。迷ったらFAQの「1〜2分」ではなく、メニューページの個別表示を見るほうが確実です。
温め時間はパッケージ本体にない——同梱の紙メニュー表と公式メニューページで見る
私に届いたパックには、温め時間の印字がありませんでした（2026年8月）。
確認先は、箱に同梱される紙のメニュー表です。表には「参考：600W」と書かれ、その週のメニュー全品の時間が並んでいます。
| メニュー | 温め時間 |
|---|---|
| 鶏肉のごまだれ焼き | 1分 |
| 鶏と大根の韓国風煮物 | 1分 |
| きのこおろしポン酢のアジ竜田 | 40秒 |
| キャベツとソーセージのカレー炒め | 1分 |
| 九州の家庭料理！がめ煮 | 1分30秒 |
副菜3品は「不要」と書かれていました。
- ひじきの和風ポテトサラダ
- いかとブロッコリーの塩昆布あえ
- 緑黄色野菜と卵のサラダ
この表には冷凍不可マークも一緒に載ります。
ゆうちゃんパックだけ見ても時間は分かりません。確認先はこの紙の表です
公式も2026年9月の価格改定ページで告知しています。温め時間を載せたメニューチラシの同梱を開始した、という内容です。
紙を捨ててしまったときは、ツクリオの週ごとのメニューページでも温め時間を確認できます。
容器タイプで開け方が違う——パワーシールは端を1cm、通常品はフタを外す
質問者フタは外すの？そのまま温めてもいいの？
加熱前の開け方は、届く容器によって変わります。
通常品（東京23区）のフタは加熱に対応していません。
公式FAQでも必ず外してから温めるよう案内されています。公式メニューページは「フタを外してラップをかけて温める」と書いています。
パワーシール（23区外・ヤマト便）は、トップシールのつまみ部分を1cmほど開けてから温めます。
- パワーシール容器を密閉したまま加熱する
- 通常品のフタを付けたまま加熱する
- 「冷凍不可」と表示されたメニューを冷凍する
保存の話になりますが、どちらの容器も冷凍庫に入れられます。
温める・温めないの区別は、各パックのラベル上部にも書かれています。
主菜のトマトソースハンバーグのラベルです。「レンジで温めてお召し上がりください」とありました（筆者撮影・2026年8月）。
温めない副菜がある——ラベルの「冷えた状態でお召し上がりください」を先に見る
ツクリオには、そのまま食べる前提の副菜が入っています。
副菜「かぼちゃのハニーナッツサラダ」のラベルです。「冷えた状態でお召し上がりください」「【冷凍不可】」と印字されていました（筆者撮影・2026年8月）。
公式メニューページでも、大学芋やサラダ系は「温めずに召し上がり」と案内されています。
迷ったら、ラベルの上部を先に読むのがいちばん早い確認方法です。
我が家の温め方——容器のまま温めて皿に取り分け、3品で合計2分
私は主菜を容器のまま温めて、皿に取り分けて食卓に出しています。
| メニュー | 温め時間 |
|---|---|
| 鶏と大根の韓国風煮物 | 1分 |
| ふーイリチー | 1分 |
| ごろっと牛蒡のゴマ胡桃和え | 温め不要 |
3品を出すのにレンジを使ったのは合計2分です。
4歳の息子には、容器からではなく皿に取り分けて出しています。
トマトソースハンバーグはケチャップを少し足して出したら完食しました（2026年8月）。
ゆうちゃん温め時間の合計が2分なら、帰宅後の「あと1品」の憂鬱がなくなります
温めムラが出たら、容器の向きを変えて数十秒ずつ追加する
公式FAQの案内はシンプルです。冷たい部分が残った場合は、容器の向きを変えて数十秒追加するというものです。
湯せん・トースター・フライパンでの温め直しは、公式FAQに記載がありません。この記事では、公式に案内のない調理法までは書きません。
600W以外の時間は公式に記載がありません。公式メニューページは、家庭のレンジで時間が変わる場合、お手持ちの機種の取扱説明書を見るよう案内しています。
600W以外で温めるときは、最初は短めにかけて、足りなければ数十秒ずつ足すのが失敗しません。
紙メニュー表のアジ竜田には「グリルもおすすめ」の表記が付いていました。公式メニューページでも、一部メニューに同じ表記があります。
これはそのメニュー限りの表記で、全品に当てはまる案内ではありません。
冷凍したものは冷蔵庫で12〜24時間戻してからレンジ
質問者冷凍したぶんは、そのままレンジに入れていい？
公式FAQが推奨しているのは、冷蔵庫に移して12〜24時間かけて解凍する方法です。ドリップが少なく、最もおいしく食べられると説明されています。
- 食べる前日に、冷凍庫から冷蔵庫へ移す
- 12〜24時間おいて解凍する
- 通常どおり、容器の開け方に従って電子レンジで温める
「冷凍不可」と表示されたメニューは、そもそも冷凍しません。表示はラベル・公式メニューページ・紙メニュー表の3か所にあります。
消費期限はお届け日を含めて冷蔵4日です。週5食プランの5日目分は、公式FAQで冷凍保存が推奨されています。
冷凍の可否や保存のコツはツクリオは冷凍できるか、期限の考え方はツクリオの消費期限にまとめています。
よくある質問
- ツクリオは何ワットで何分温めればいいですか
-
公式FAQが示す通常品の目安は、600Wで1〜2分です。ただしメニューページの例では、通常品は2分30秒〜3分30秒、パワーシール容器は1分〜1分30秒で、同じメニューでも4人前と2人前で違うことがあります。正確な時間は、同梱の紙メニュー表とメニューページに載っています。
- 温めるときにフタは外しますか
-
通常品（東京23区）のフタは加熱非対応なので必ず外し、ラップをかけて温めます。パワーシール容器（23区外）は、トップシールのつまみ部分を1cmほど開けて温めます。
- 温めなくていいメニューはどれですか
-
ラベルに「冷えた状態でお召し上がりください」と書かれたメニューです。大学芋やサラダなどが該当します。紙メニュー表では温め時間の欄が「不要」になっています。
- 冷凍したものはそのまま温めていいですか
-
冷蔵庫に移して12〜24時間かけて解凍してから温める方法が推奨されています。ドリップが少なく最もおいしいと説明されています。「冷凍不可」表記のメニューは冷凍しません。
温め方が合うかどうかは、家のレンジと生活時間で変わります。手順を読むより、1週分を実際に温めてみたほうが早く分かります。
ツクリオは1回だけの注文ができて、継続の縛りはありません。合わなければLINEから退会できます。
まとめ——600Wで1〜2分を基本に、正確な時間は紙メニュー表で確認する
- 温め方は電子レンジ。600Wで1〜2分が目安
- メニューごとの時間は、同梱の紙メニュー表とメニューページに載っている
- パッケージ本体には書かれていない
- パワーシールはつまみを1cm開ける。通常品はフタを外す
- 冷凍したものは冷蔵庫で12〜24時間戻してから温める
我が家は3品で合計2分です。あとは皿に取り分けるだけで夕食になっています。
今週のメニューと温め時間は、公式サイトのメニューページで確かめられます。
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