夕飯の買い物がめんどくさい｜ネットスーパー・生協・宅食を使った父の比較

夕飯の買い物がめんどくさいなら、減らし方は大きく3つです。

ネットスーパーと生協は買い物を、作り置き宅配は料理ごと減らします。

3つとも使ってきた共働きの父が、体験で比べます。

子どもを連れた買い物がつらい話は、子どもとのスーパーの記事に書きました。この記事は、大人の手間と回数の話です。

買い物がめんどくさいのは、店に行く前に「何を作るか」が決まっていないから

我が家の場合、重かったのは店に行くことだけではありません。献立が思いつかないまま、仕事帰りに店へ寄る日がありました。

決める	献立やレパートリーが思いつかない
寄る	仕事帰りに子どもを連れて店へ
運ぶ	米や飲み物など重い物を持ち帰る

子連れのスーパーでは、息子がはしゃいで走っていなくなることもありました。1回減るだけでも、本当に助かります。

3つを使って比べた——減るのは買い物だけか、料理までか

3つの違いは、どこまでの手間が消えるかです。我が家の体験で並べます。

ネット スーパー	減る：店に行く・運ぶ 残る：献立・調理・洗い物
生協の 宅配	減る：買い物・重い物を運ぶ 残る：献立・調理・洗い物・箱の片付け
作り置き 宅配	減る：献立・調理・洗い物と買い物の一部 残る：ご飯と汁物・受け取り

ネットスーパー——イトーヨーカドーを使い、配送の終了と時間枠でやめた

我が家が使ったのは、イトーヨーカドーのネットスーパーです。店に行かずに、食材を家まで届けてもらえます。

報道では、従来のイトーヨーカドーのネットスーパーは2025年2月に終了予定とされ、同月からONIGOと組んだ新しいネットスーパーが始まりました（Business Insider Japan、2025年1月23日）。今もイトーヨーカドーのネットスーパーはあり、配達できるかは地域で違います（公式サイト）。我が家が使っていたのは、この従来のサービスが終わる前です。

ネットスーパーで届くのは食材です。献立を決めて、作って、洗うところは自分たちに残ります。

生協の宅配——置き配で楽だったが、料理と箱の片付けは残った

生協は、コープデリ（おうちコープ）を使っていました。スーパーに行く回数は、週2〜3回から週1回に減りました。

届き方	発泡スチロールの箱で玄関に置き配
よかった	不在でも届く。重い物を運ばなくていい
手間	箱と保冷剤を洗って乾かし、翌週に返す
費用	配達手数料は無料〜100円、出資金500円

置き配なので、受け取りの時間を気にしなくていいのは楽でした。一方で、献立・調理・食器洗いはそのまま残りました。

コープのミールキットも使いましたが、値段が気になってやめました。生協の宅配は、今は使っていません。

作り置き宅配——買い物の回数も、料理の手間も減った

今使っているのは、作り置き宅配のツクリオです。ツクリオを使い始めて、スーパーに行く回数は週4回から週2回に減りました。

届くのは、調理ずみのおかずです。主菜3品と副菜5品が週替わりで届き、容器のまま温めて出します（2人前×週3食・公式）。

ツクリオのない日の分は、今もスーパーで買います。ご飯と汁物も自分たちで用意するので、買い物がゼロになるわけではありません。

※「週2〜3回→週1回」（生協）と「週4回→週2回」（ツクリオ）は、別の時期の別の比べ方です。足し算はできません。

＼買い物も料理もまとめて減らすなら／

選ぶ前に確かめたい——受け取りの時間に家にいられるか

3つを使って気づいたのは、受け取り方で向き不向きが分かれることです。ネットスーパーをやめた理由も、時間枠でした。

ネット スーパー	時間枠を選んで受け取る。我が家は枠が合わなかった
生協	玄関に置き配。不在でも届いた
ツクリオ	手渡しが基本。通常品は置き配なし（公式FAQ）

我が家のツクリオは、毎週水曜の19〜21時の枠にしています。2人前×週3食が届くのは29都府県です（公式FAQ）。届く地域かは、公式LINEを友だち追加すると確かめられます。

生協とツクリオの違いは、ツクリオとコープの比較でくわしく比べています。

＼受け取りの日が合うなら、料金と届く地域を確認／

買い物に行けない夜に、我が家で使ってきたもの

買い物に行けない夜に、我が家で使ってきたものです。

• 息子が食べる冷凍うどん
• 冷凍しておいたツクリオの残り（大人用）
• ツクリオ以前は、帰りにイオンの惣菜

ツクリオの残りは、食べきれない週だけ土曜の夜に冷凍しています。冷凍した分は、大人がつまみにします。残業の日のしのぎ方は残業の日の夕飯の記事にまとめました。

よくある質問

スーパーには週何回行くのが普通ですか

世の中の平均は、この記事では扱いません。我が家は、ツクリオを使う前は週4回で、使い始めて週2回になりました。休日の買い物は、夫婦2人で行くようにしています。

ネットスーパーと作り置き宅配、どちらがいいですか

食材を選んで自分で作りたいならネットスーパー、料理ごと減らしたいなら作り置き宅配です。我が家は料理のほうが重く、作り置き宅配が残りました。

生協と作り置き宅配を両方使うと、食費は増えますか

我が家では、両方使っていた時期は食費が少し増えました。ツクリオだけなら、外食や惣菜が減った分でほぼトントンでした。

作り置き宅配は置き配できますか

ツクリオの通常品は、公式FAQで置き配の選択肢がないとしています。週に1回、配達の枠に家にいる必要があります。

作り置き宅配はいくらですか

ツクリオの2人前×週3食は週7,990円（税込・送料込）で、毎週なら月およそ3.2万円です（2026年10月27日確認）。くわしくは料金の記事にあります。

まとめ——買い物だけでなく、料理まで減らすと夕方が軽くなる

• ネットスーパー・生協は、買い物の手間が減る
• 献立・調理・洗い物は、作り置き宅配で減る
• 我が家はスーパーが週4回→週2回になった
• 受け取りの時間に家にいられるかを先に見る

ツクリオは1回のみの注文でよく、継続回数の縛りもありません（公式）。買い物の回数がどれだけ減るか、まず1週分で確かめられます。

＼まずは1週分で買い物の回数を比べる／

1回だけ頼む手順はお試しの記事、使っている人の声はツクリオの口コミの記事に書いています。

＜合わせて読みたい＞

出典（2026年10月27日確認）

• ツクリオ公式：プラン・料金
• ツクリオ公式FAQ：置き配はできますか？
• ツクリオ公式FAQ：2人前週3食プランに関するQ&A
• Business Insider Japan：ネットスーパー乱立時代…勝者は？「速さ」推しのヨーカドーの勝算（2025年1月23日）
• イトーヨーカドー ネットスーパー公式サイト